Mieux manger pour mieux penser
Bien manger ne se limite pas à préserver la santé physique : l’alimentation joue aussi un rôle clé dans le fonctionnement du cerveau et le bien-être mental. Des études montrent qu’elle influence l’humeur, la concentration et la gestion du stress, un lien pourtant encore souvent sous-estimé
Comment dompter vos envies de sucre : stratégies efficaces pour retrouver l’équilibre
Les envies de sucre sont une réalité quotidienne pour beaucoup d'entre nous. Un simple coup de stress, une fatigue persistante, ou même une habitude ancrée depuis l'enfance peuvent déclencher des fringales irrésistibles pour les sucreries. Mais comment faire face à ces pulsions pour ne plus compromettre notre santé et notre bien-être ? D