Pourquoi une pratique sportive inadaptée aggrave le stress ?
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Pourquoi une pratique sportive inadaptée aggrave le stress ?

Nombreux sont ceux qui se tournent vers l'exercice physique pour "libérer" les tensions accumulées tout au long de la journée. Cependant, cette vision simpliste omet souvent de souligner que, si elle est mal dosée, la pratique du sport peut avoir des effets contraires

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Le flow, cet état mental pour exceller dans le sport et au travail
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Le flow, cet état mental pour exceller dans le sport et au travail

L'état de flow, souvent qualifié de "zone" par les athlètes, joue un rôle clé dans l'optimisation des performances. Cet état d'immersion totale ne concerne pas uniquement le domaine sportif ; il représente également un atout précieux pour tous les professionnels confrontés à des défis complexes ou des objectifs ambitieux. Mais qu'est-ce que l'état de flow exactement ?

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Comment le sport redéfinit notre relation au corps
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Comment le sport redéfinit notre relation au corps

Dans une société où l'image physique occupe une place prépondérante, le sport est souvent perçu comme un moyen de «façonner» son corps pour répondre à des critères esthétiques normatifs. Cependant, la réalité du sport est bien plus complexe et profonde que cette simple recherche de l'apparence.

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Connaissez-vous votre morphotype ?
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Connaissez-vous votre morphotype ?

Lorsque vous vous lancez dans un programme de remise en forme, il est essentiel d'adopter une approche personnalisée pour atteindre vos objectifs. Connaitre son morphotype peut vous donner des indications précieuses.

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Plasticité neuronale et activité physique : un duo essentiel
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Plasticité neuronale et activité physique : un duo essentiel

La plasticité neuronale révèle la capacité remarquable du cerveau à se remodeler en réponse à diverses stimulations et expériences. Cette adaptabilité constante est cruciale pour notre développement, notre apprentissage tout au long de la vie, ainsi que pour notre capacité à nous ajuster aux défis de l'environnement et de la vie quotidienne. Quant à l'activité physique, elle a un impact significatif sur notre cerveau. Voici comment ces deux éléments sont étroitement liés

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Les 6 indicateurs d'une carence   en protéines
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Les 6 indicateurs d'une carence en protéines

Les protéines jouent un rôle vital dans de nombreux aspects de la santé, allant de la construction musculaire à la régulation immunitaire. Un apport insuffisant en protéines peut entraîner divers signes de carence, avec des conséquences potentiellement graves pour la santé globale.

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Postures et bien-être : Astuces pour tous ! 
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Postures et bien-être : Astuces pour tous ! 

Lorsque vous adoptez une mauvaise posture, votre corps compense en sollicitant certains muscles, tendons et articulations. À long terme, ces mauvaises postures, souvent associées à un mode de vie sédentaire, deviennent néfastes pour votre santé.

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Comment dompter vos envies de sucre : stratégies efficaces pour retrouver l’équilibre
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Comment dompter vos envies de sucre : stratégies efficaces pour retrouver l’équilibre

Les envies de sucre sont une réalité quotidienne pour beaucoup d'entre nous. Un simple coup de stress, une fatigue persistante, ou même une habitude ancrée depuis l'enfance peuvent déclencher des fringales irrésistibles pour les sucreries. Mais comment faire face à ces pulsions pour ne plus compromettre notre santé et notre bien-être ? D

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Profiter des festivités sans culpabilité
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Profiter des festivités sans culpabilité

L’atmosphère festive chatouille nos sens et la quête du plaisir peut laisser place à une sensation de lourdeur et de ventre gonflé accompagnée d’une petite voix intérieure qui murmure “Attention, tu vas prendre du poids…”

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La puissance du rituel
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La puissance du rituel

Vous souhaitez être en forme ? Commencez par mette en place un rituel corporel, plaisant, agréable. Les joueurs de golf parlent de leur « routine ». Cherchez la vôtre pour en faire une habitude qui vous met dans une attitude mentale de calme et de confiance dès le matin.

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