Cultiver sa pleine forme : on vous dit comment!
Se sentir bien dans son corps, s'accepter et se plaire... qui ne le souhaite pas ? Si seulement quelques heures de sport de temps en temps y suffisaient!
L'entraînement cérébral: boostez votre pleine forme grâce aux circuits neuronaux
Le cerveau, véritable chef d'orchestre de notre bien-être, joue un rôle crucial dans notre santé physique et mentale. Bien au-delà de la simple activité physique, découvrons comment l'optimisation de nos circuits neuronaux peut être la clé pour une forme physique épanouissante.
Les JO de Paris 2024 : un catalyseur de changement du sport en entreprise ?
À l'approche des Jeux Olympiques de Paris 2024, la question de l’activité physique prend une ampleur nouvelle en France. Toutefois, en entreprise, les chiffres récents mettent en lumière une réalité préoccupante.
Profiter des festivités sans culpabilité
L’atmosphère festive chatouille nos sens et la quête du plaisir peut laisser place à une sensation de lourdeur et de ventre gonflé accompagnée d’une petite voix intérieure qui murmure “Attention, tu vas prendre du poids…”
"De tous les arts, l'art culinaire est celui qui nourrit le mieux son homme". Pierre Dac.
Comment cultiver une relation saine avec notre alimentation?
Harmonie émotionnelle : les bienfaits d'une activité physique consciente et connectée
“La joie de vivre est une émotion contagieuse'“ affirmait D. Wynot. D'un point de vue neuronal, quand vous observez quelqu'un de triste, stressé, anxieux ou énervé, les mêmes zones de votre cerveau s'activent que si vous étiez vous-même dans cette situation
La puissance du rituel
Vous souhaitez être en forme ? Commencez par mette en place un rituel corporel, plaisant, agréable. Les joueurs de golf parlent de leur « routine ». Cherchez la vôtre pour en faire une habitude qui vous met dans une attitude mentale de calme et de confiance dès le matin.
Des repas équilibrés … une affaire d’organisation ?
Etre en forme, c’est aussi une affaire d’organisation…
La balance “recettes-dépenses”
Il faut compter 20 à 30 minutes d’exercice à intensité modérée (marche rapide, footing, …) pour commencer à « attaquer » cette réserve de gras...
L’activité physique Metazen, c’est quoi ?
C’est une conception du sport pour tous qui s’appuie sur la synergie du bien-être et de la performance.
C’est pratiquer une activité physique sans effort, sans douleur ou crispation inutile non seulement pour ressentir un maximum de plaisir immédiat mais aussi de bénéfices prolongés dans son quotidien professionnel et personnel.
Le sport, mauvais pour la santé ?
Pratiquer un sport comme la marche, la course, le vélo, le tennis ou le golf, s’entraîner dans une salle de fitness, etc, non seulement ça peut être très mauvais pour notre santé et aggraver notre stress, mais surtout, ça peut se révéler complètement inutile pour notre vie quotidienne ! Pour l’observer, prenons quelques exemples...
30 secondes de plaisir pour 6 mois de graisse !
Est-ce que vous aussi, il vous arrive d’être victime d’une envie folle de sucre ou de sel ? Notre coeur nous souffle « vas-y, fais toi plaisir » tandis que notre raison nous dit « non, tu vas grossir, c’est mauvais pour ton hypertension, ton cholestérol. C’est là une bataille entre votre cerveau droit (corps, émotions, ...) et votre cerveau gauche (raison, analyse, ...).
“La motivation vous fait commencer, mais c’est l’habitude qui vous fait continuer” Jim Ryun
Nous passons, en moyenne, plus de 3 heures par jour devant notre écran télévisé.
Pourtant, selon les sondages la plupart des gens évoquent « ne pas avoir le temps » de pratiquer une activité physique.
Est-ce que prendre du temps pour soi serait une perte de temps ?