Avant de courir, apprenez à marcher!

Avec le retour des beaux jours, l'envie de courir refait surface. Mais avant de se lancer tête baissée, mieux vaut maîtriser les bases ! La marche rapide est bien plus qu’un simple exercice : elle renforce les appuis, affine la posture et prépare le corps sans le brusquer. Alors pourquoi ne pas apprivoiser l’art de bien marcher et poser des bases solides pour courir avec aisance, éviter les blessures et progresser durablement ?