La balance “recettes-dépenses”
Il faut compter 20 à 30 minutes d’exercice à intensité modérée (marche rapide, footing, …) pour commencer à « attaquer » cette réserve de gras...
L’activité physique Metazen, c’est quoi ?
C’est une conception du sport pour tous qui s’appuie sur la synergie du bien-être et de la performance.
C’est pratiquer une activité physique sans effort, sans douleur ou crispation inutile non seulement pour ressentir un maximum de plaisir immédiat mais aussi de bénéfices prolongés dans son quotidien professionnel et personnel.
Le sport, mauvais pour la santé ?
Pratiquer un sport comme la marche, la course, le vélo, le tennis ou le golf, s’entraîner dans une salle de fitness, etc, non seulement ça peut être très mauvais pour notre santé et aggraver notre stress, mais surtout, ça peut se révéler complètement inutile pour notre vie quotidienne ! Pour l’observer, prenons quelques exemples...
30 secondes de plaisir pour 6 mois de graisse !
Est-ce que vous aussi, il vous arrive d’être victime d’une envie folle de sucre ou de sel ? Notre coeur nous souffle « vas-y, fais toi plaisir » tandis que notre raison nous dit « non, tu vas grossir, c’est mauvais pour ton hypertension, ton cholestérol. C’est là une bataille entre votre cerveau droit (corps, émotions, ...) et votre cerveau gauche (raison, analyse, ...).
“La motivation vous fait commencer, mais c’est l’habitude qui vous fait continuer” Jim Ryun
Nous passons, en moyenne, plus de 3 heures par jour devant notre écran télévisé.
Pourtant, selon les sondages la plupart des gens évoquent « ne pas avoir le temps » de pratiquer une activité physique.
Est-ce que prendre du temps pour soi serait une perte de temps ?