Cultiver sa pleine forme : on vous dit comment!
Se sentir bien dans son corps, s'accepter et se plaire... qui ne le souhaite pas ? Si seulement quelques heures de sport de temps en temps y suffisaient!
"De tous les arts, l'art culinaire est celui qui nourrit le mieux son homme". Pierre Dac.
Comment cultiver une relation saine avec notre alimentation?
Le sport, mauvais pour la santé ?
Pratiquer un sport comme la marche, la course, le vélo, le tennis ou le golf, s’entraîner dans une salle de fitness, etc, non seulement ça peut être très mauvais pour notre santé et aggraver notre stress, mais surtout, ça peut se révéler complètement inutile pour notre vie quotidienne ! Pour l’observer, prenons quelques exemples...
30 secondes de plaisir pour 6 mois de graisse !
Est-ce que vous aussi, il vous arrive d’être victime d’une envie folle de sucre ou de sel ? Notre coeur nous souffle « vas-y, fais toi plaisir » tandis que notre raison nous dit « non, tu vas grossir, c’est mauvais pour ton hypertension, ton cholestérol. C’est là une bataille entre votre cerveau droit (corps, émotions, ...) et votre cerveau gauche (raison, analyse, ...).
“La motivation vous fait commencer, mais c’est l’habitude qui vous fait continuer” Jim Ryun
Nous passons, en moyenne, plus de 3 heures par jour devant notre écran télévisé.
Pourtant, selon les sondages la plupart des gens évoquent « ne pas avoir le temps » de pratiquer une activité physique.
Est-ce que prendre du temps pour soi serait une perte de temps ?